A
B
C
D
E
F
G
H
J

مارچوبه، منجمد، پخته شده با روغن

مارچوبه، منجمد، پخته شده با روغن

23 نظر

مارچوبه، منجمد، پخته شده با روغن کد 2345366

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

44

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.31گرم
چربی های اشباع شده 0.49G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 115 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.9گرم
فیبر رژیمی 1.5گرم
کل قندها 0.31 G
پروتئین 		2.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مارچوبه، منجمد، پخته شده با روغن کد 2345366 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Asparagus, frozen, cooked with oil
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مارچوبه، منجمد، پخته شده با روغن
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.55
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
44
کیلوکالری
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
80.6
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.49
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
47
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
115
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.63
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
131
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.4
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.146
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.37
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
3.8
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.86
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
131
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
598
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
23.6
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.31
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
91.1
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.149
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.348
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.005
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.019
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.31
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
167
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.86
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
131
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.183
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.102
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.063
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
23
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.09
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.5
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.201
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
20.2
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
39
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
18
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
468
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کیک یا کیک کوچک، ادویه
برنج، قهوه ای، با سس، NS به عنوان چربی
برنج، قهوه ای، با سس، NS به عنوان چربی
غلات، K's، ساده
مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سس
ماست، شیر کم چرب، میوه
کوکی، سس سیب
کوکی، سس سیب
ذرت، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
ذرت، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
شیر خشک نوزاد، گربر، NFS
مارچوبه، منجمد، پخته شده با روغن
بشقاب من