A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا سبز تازه پخته شده با روغن

لوبیا سبز تازه پخته شده با روغن

23 نظر

لوبیا سبز تازه پخته شده با روغن کد 2345382

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

58

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.25گرم
چربی های اشباع شده 0.464G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 123 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7گرم
فیبر رژیمی 2.7گرم
کل قندها 3.29 G
پروتئین 		1.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا سبز تازه پخته شده با روغن کد 2345382 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Green beans, fresh, cooked with oil
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا سبز تازه پخته شده با روغن
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
613
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.23
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.703
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
28
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.7
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.074
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.211
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.332
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
46.7
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
86.91
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
28
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
58
کیلوکالری
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.84
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
10.5
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
213
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.04
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.194
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
28
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
123
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.29
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.03
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
38
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.096
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.9
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.119
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
363
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.07
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
37
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
66
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.25
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.341
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.4
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.24
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
34
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.128
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.464
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ذوق، ترشی
پای مرغ و ران و ساق مرغ با سس کبابی پوست خورده شده
نوار غلات یا گرانولا، فیبر بالا، پوشش داده شده با پوشش ماست غیر شکلاتی
نوار غلات یا گرانولا، فیبر بالا، پوشش داده شده با پوشش ماست غیر شکلاتی
تنقلات ذرت با طعم پنیر
سوفله پنیر
سالاد ماهی تن، تهیه شده با سس ایتالیایی
سالاد ماهی تن، تهیه شده با سس ایتالیایی
زغال اخته، خام
رول، بلغور جو دوسر
لوبیا سبز تازه پخته شده با روغن
بشقاب من