A
B
C
D
E
F
G
H
J

چغندر، NS همانطور که به شکل، پخته شده است

چغندر، NS همانطور که به شکل، پخته شده است

23 نظر

چغندر، NS همانطور که به شکل، پخته شده است کد 2345397

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

53

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.69گرم
چربی های اشباع شده 0.694G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 197 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7گرم
فیبر رژیمی 1.7گرم
کل قندها 5.36 G
پروتئین 		0.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

چغندر، NS همانطور که به شکل، پخته شده است کد 2345397 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beets, NS as to form, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
چغندر، NS همانطور که به شکل، پخته شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.39
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.153
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.09
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.072
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.694
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.717
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.69
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.4
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
5.36
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
28
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.5
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.37
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.057
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
28
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.807
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.138
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
0.89
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.2
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
197
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.77
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
3.6
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.7
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
28
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
144
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
20
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.009
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.039
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.902
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
7.5
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
88.64
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.064
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.868
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
53
کیلوکالری
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

هفت و هفت
خامه قهوه، پودر، بدون شکر، طعم دار
خامه قهوه، پودر، بدون شکر، طعم دار
فرورفتن لایه
آپما
آپما
گوشت گاو با سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ
گوشت گاو با سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ
ساندویچ پنیر، پنیر چدار، روی نان گندم
ساندویچ پنیر، پنیر چدار، روی نان گندم
نان سیر، از منجمد
مورتادلا
چغندر، NS همانطور که به شکل، پخته شده است
بشقاب من