A
B
C
D
E
F
G
H
J

چغندر، کنسرو شده، کاهش سدیم، پخته شده

چغندر، کنسرو شده، کاهش سدیم، پخته شده

23 نظر

چغندر، کنسرو شده، کاهش سدیم، پخته شده کد 2345400

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

53

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.79گرم
چربی های اشباع شده 0.727G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 31 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.8گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 5.56 G
پروتئین 		0.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

چغندر، کنسرو شده، کاهش سدیم، پخته شده کد 2345400 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beets, canned, reduced sodium, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
چغندر، کنسرو شده، کاهش سدیم، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.068
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
29
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
5.56
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.074
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.24
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.156
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.727
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.01
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
53
کیلوکالری
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.5
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
19
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.65
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.39
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
0.84
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
7.4
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
13
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
147
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
2.6
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
88.59
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
29
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.094
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.79
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.5
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.1
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.039
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
29
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.909
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.74
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.404
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
6.79
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.834
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.146
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.945
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مافین، انگلیسی، گندم یا گندم ترک خورده
مافین، انگلیسی، گندم یا گندم ترک خورده
دنده ها، NFS
هویج، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
شیر، تغلیظ شده، شیرین شده
شیر، تغلیظ شده، شیرین شده
Chow mein یا Chop Suey، انواع گوشت، با رشته فرنگی
Chow mein یا Chop Suey، انواع گوشت، با رشته فرنگی
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، مرغ و سبزیجات اضافه شده، آماده برای گرم کردن
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، مرغ و سبزیجات اضافه شده، آماده برای گرم کردن
رول، شیرین، با میوه، مات، رژیمی
آب هویج 100%
آب هویج 100%
چغندر، کنسرو شده، کاهش سدیم، پخته شده
بشقاب من