A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم سبز، پخته شده با روغن

کلم سبز، پخته شده با روغن

23 نظر

کلم سبز، پخته شده با روغن کد 2345414

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

52

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.13گرم
چربی های اشباع شده 0.448G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 135 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.8گرم
فیبر رژیمی 2.5گرم
کل قندها 3.23 G
پروتئین 		1.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم سبز، پخته شده با روغن کد 2345414 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cabbage, green, cooked with oil
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم سبز، پخته شده با روغن
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.18
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
40
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.13
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.019
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
29
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.224
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.055
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.448
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.088
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
31.4
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.5
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.333
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.23
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.64
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
88.79
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.038
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.203
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
135
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
10.8
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.092
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.85
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.48
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
37
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
171
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
37
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
37
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.235
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
52
کیلوکالری
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.237
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.113
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.142
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
32
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.29
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
79.9
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
40
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوجه سبز سرخ شده
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، رستوران
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، رستوران
نوشابه، نوع فلفل، رژیمی
سالاد میوه، به استثنای مرکبات، با گل ختمی
بلغور، فوری، ساخته شده با آب، چربی اضافه شده
اردک، پخته، پوست خورده نشده است
نان، پوپرنیکل، برشته شده
شیر، ماءالشعیر
کلم سبز، پخته شده با روغن
بشقاب من