A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم سبز، پخته شده با کره یا مارگارین

کلم سبز، پخته شده با کره یا مارگارین

23 نظر

کلم سبز، پخته شده با کره یا مارگارین کد 2345415

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

46

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.38گرم
چربی های اشباع شده 1.018G
چربی ترانس 0
کلسترول 4 میلی گرم
سدیم 153 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.9گرم
فیبر رژیمی 2.5گرم
کل قندها 3.24 G
پروتئین 		1.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم سبز، پخته شده با کره یا مارگارین کد 2345415 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cabbage, green, cooked with butter or margarine
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم سبز، پخته شده با کره یا مارگارین
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.377
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.224
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.5
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
153
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.131
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
31.4
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
78
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
51
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.579
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.018
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
11.3
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
23
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.18
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.197
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
172
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.056
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
4
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
29
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
37
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.019
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.617
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.341
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.147
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
37
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.24
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
89.47
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.38
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
28
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.502
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
37
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
46
کیلوکالری
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
32
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.48
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.039
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.37
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
41
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.31
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.86
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشیدنی انرژی زا (بدون ترس)
ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی سفید
ژامبون، پیش بسته بندی شده یا اغذیه فروشی، گوشت ناهار، سدیم کم شده
شیر خشک، سویا گربر خوب استارت، مرحله 1، پودر، ساخته شده با آب کودک
نوشیدنی قهوه منجمد، بدون چربی، با خامه فرم گرفته
نوشیدنی قهوه منجمد، بدون چربی، با خامه فرم گرفته
قابلمه اسفناج و پنیر
کوکی، بلغور جو دوسر، چربی کم شده، NS در مورد کشمش
گوشت گاو، رشته فرنگی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس بر پایه سویا
کلم سبز، پخته شده با کره یا مارگارین
بشقاب من