A
B
C
D
E
F
G
H
J

گل کلم، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه

گل کلم، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه

23 نظر

گل کلم، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345420

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

26

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.29گرم
چربی های اشباع شده 0.135G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 152 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.2گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 1.98 G
پروتئین 		2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گل کلم، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345420 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cauliflower, fresh, cooked, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گل کلم، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.5
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.097
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
91.45
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
46
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
50
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
16.1
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.135
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.047
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.059
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.98
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.041
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
311
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
152
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.035
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.28
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.29
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.172
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
26
کیلوکالری
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.99
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.032
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
42.5
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.1
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
50
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
46
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
50
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.16
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوار غلات یا گرانولا (Quaker Granola Bites)
نوار غلات یا گرانولا (Quaker Granola Bites)
قیفی سبک، وانیلی، بسته بندی شده
قیفی سبک، وانیلی، بسته بندی شده
بلغور، فوری، ساخته شده با آب، بدون چربی اضافه
نوشابه، کولا، با طعم شکلات، رژیمی
نوشابه، کولا، با طعم شکلات، رژیمی
آجیل مخلوط، NFS
ژامبون و برنج با سس قارچ
فرسکو کیسو
فرسکو کیسو
نوشیدنی انرژی زا، بدون قند (بدون ترس)
گل کلم، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
بشقاب من
template 1