A
B
C
D
E
F
G
H
J

گل کلم، NS همانطور که به شکل، پخته شده است

گل کلم، NS همانطور که به شکل، پخته شده است

23 نظر

گل کلم، NS همانطور که به شکل، پخته شده است کد 2345422

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

49

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.93گرم
چربی های اشباع شده 0.829G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 156 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5گرم
فیبر رژیمی 2گرم
کل قندها 1.93 G
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گل کلم، NS همانطور که به شکل، پخته شده است کد 2345422 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cauliflower, NS as to form, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گل کلم، NS همانطور که به شکل، پخته شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.104
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.045
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.02
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
45
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
89.02
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
49
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.829
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.93
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
156
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.486
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.27
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.477
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
41.3
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.82
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.715
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
49
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.066
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.43
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.151
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
49
کیلوکالری
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
302
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
17.9
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
44.9
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.039
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.93
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.184
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
49
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.902
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.94
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.944
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مخلوط آب میوه، مرکبات، آب 100٪
سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، تخم مرغ، سبزیجات به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس
سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، تخم مرغ، سبزیجات به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس
ماست منجمد، شکلات
ماست منجمد، شکلات
فلفل قرمز با لوبیا
پوره ذرت، چربی اضافه شده
پوره ذرت، چربی اضافه شده
سرمه، خام
سوپ رشته مرغ یا بوقلمون، خامه، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
سوپ رشته مرغ یا بوقلمون، خامه، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
سس کره ای یا ماریناد
گل کلم، NS همانطور که به شکل، پخته شده است
بشقاب من