A
B
C
D
E
F
G
H
J

نخود سیاه، از کنسرو

نخود سیاه، از کنسرو

23 نظر

نخود سیاه، از کنسرو کد 2345480

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

150

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.17گرم
چربی های اشباع شده 0.836G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 312 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		22.9گرم
فیبر رژیمی 6.2گرم
کل قندها 4.3 G
پروتئین 		8.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نخود سیاه، از کنسرو کد 2345480 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Blackeyed peas, from canned
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نخود سیاه، از کنسرو
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
3.3
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
15
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.251
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.17
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.108
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
136
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.836
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.869
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.501
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
44.2
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.197
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
48
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.062
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
4.3
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
136
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.065
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
6.2
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
22.9
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.927
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.023
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.63
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.37
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
37.7
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
118
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.157
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
136
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.821
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
150
کیلوکالری
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
64.01
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.19
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
2.5
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.177
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.701
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
362
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
312
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.04
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
48
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آب نبات شکلاتی، بدون شکر
آب نبات شکلاتی، بدون شکر
ماست، یونانی، شیر بدون چربی، طعم هایی غیر از میوه
ماست، یونانی، شیر بدون چربی، طعم هایی غیر از میوه
سیر، خام
میوه کودک نوپا، NFS
Idli
مرغ یا بوقلمون با تریاکی
مرغ یا بوقلمون با تریاکی
چربی یا چکه های حیوانی
سالاد تخم مرغ، تهیه شده با سس خامه ای
سالاد تخم مرغ، تهیه شده با سس خامه ای
نخود سیاه، از کنسرو
بشقاب من