A
B
C
D
E
F
G
H
J

روتاباگا، پخته شده

روتاباگا، پخته شده

23 نظر

روتاباگا، پخته شده کد 2345504

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

63

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.9گرم
چربی های اشباع شده 0.749G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 143 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		9گرم
فیبر رژیمی 2.4گرم
کل قندها 4.65 G
پروتئین 		1.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

روتاباگا، پخته شده کد 2345504 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Rutabaga, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
روتاباگا، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
22.1
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.7
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.749
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.928
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
8.98
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
4.65
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.906
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.069
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
45
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.13
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.965
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
318
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.421
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
143
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
19
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
55
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
14
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.9
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.692
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.111
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
63
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
19
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.758
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
19
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.04
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.9
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.033
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.084
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.147
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
85.91
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.25
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
19
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.15
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.4
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.46
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.68
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مافین، انگلیسی
مافین، انگلیسی
بستنی، شکلات
بستنی، شکلات
گوجه فرنگی به عنوان ماده تشکیل دهنده املت
چای، سرد، فوری، سیاه، بدون کافئین، از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری
چای، سرد، فوری، سیاه، بدون کافئین، از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری
ماهی، گربه ماهی، پخته یا کبابی، روکش دار
نان، گندم یا گندم ترک خورده
پاستا با سس خامه ای، رستوران
اسفناج، خام
روتاباگا، پخته شده
بشقاب من