A
B
C
D
E
F
G
H
J

کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه

کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه

23 نظر

کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345515

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

21

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.35گرم
چربی های اشباع شده 0.104G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 142 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.1گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 3.16 G
پروتئین 		1.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345515 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Summer squash, yellow or green, fresh, cooked, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
21
کیلوکالری
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.4
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.35
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
21
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
21
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
142
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
41
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.101
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.36
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.075
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.104
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
9.7
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.501
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1346
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.3
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.061
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.16
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.066
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.051
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.085
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.014
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
18.5
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.15
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.141
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.48
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
117
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
283
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.1
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
21
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
93.24
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سیب زمینی، آب پز، NFS
چوب شور، نرم، آماده مصرف، NFS
پشت چاق، پخته شده
پای، سیب زمینی شیرین
گوشت گاو، استیک، سرخ شده در کشور
کلم پیچ، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه
مرغ باربیکیو
چوب سیب زمینی، سرخ شده به شکل
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
بشقاب من