A
B
C
D
E
F
G
H
J

اسموتی سبزیجات

اسموتی سبزیجات

23 نظر

اسموتی سبزیجات کد 2345701

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

89

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.63گرم
چربی های اشباع شده 1.391G
چربی ترانس 0
کلسترول 4 میلی گرم
سدیم 38 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.8گرم
فیبر رژیمی 2.8گرم
کل قندها 2.57 G
پروتئین 		2.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

اسموتی سبزیجات کد 2345701 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Vegetable smoothie
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
اسموتی سبزیجات
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.919
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.391
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
73
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1067
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.143
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.073
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
38
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.12
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.746
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.51
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.064
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.5
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.41
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
83.56
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.63
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
85.4
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.157
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.115
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
16.7
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.058
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.75
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
50
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.671
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.796
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.644
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
89
کیلوکالری
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
26
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
349
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.085
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
8.1
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
4
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
50
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.57
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.84
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
50
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.26
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
75
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.8
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
73
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.096
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
570
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.28
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پنیر، بز
ماهی، تیلاپیا، NFS
رول، شیرین، بدون یخ زدگی
جایگزین تخم مرغ، املت، همزده، یا سرخ شده، با پنیر
جایگزین تخم مرغ، املت، همزده، یا سرخ شده، با پنیر
توت فرنگی، منجمد
توت فرنگی، منجمد
سوپ مرغ یا بوقلمون با کوفته و سیب زمینی، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
سوپ مرغ یا بوقلمون با کوفته و سیب زمینی، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
ساندویچ ساردین
قهوه، بدون کافئین، از قبل روشن و از قبل شیرین شده با شکر
اسموتی سبزیجات
بشقاب من