A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم، پخته شده، به عنوان مواد تشکیل دهنده

کلم، پخته شده، به عنوان مواد تشکیل دهنده

23 نظر

کلم، پخته شده، به عنوان مواد تشکیل دهنده کد 2346373

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

26

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.1گرم
چربی های اشباع شده 0.035G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 19 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6گرم
فیبر رژیمی 2.6گرم
کل قندها 3.33 G
پروتئین 		1.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم، پخته شده، به عنوان مواد تشکیل دهنده کد 2346373 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cabbage, cooked, as ingredient
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم، پخته شده، به عنوان مواد تشکیل دهنده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
177
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.49
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.232
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.057
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.33
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.1
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
91.85
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.33
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.035
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
33
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.02
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.018
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
11.1
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
38
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
79.2
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.6
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.018
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
6.04
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
38
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
38
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
26
کیلوکالری
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.04
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
30
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.19
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.116
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
42
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.16
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
32.4
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

چوب شور، نرم، آماده مصرف، روی آن گوشت
مرغ یا بوقلمون و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سیر
مرغ یا بوقلمون و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سیر
نان، کوبایی، برشته شده
مرغ، NS به عنوان قسمت، کبابی با سس، NS به عنوان پوست خورده شده است
ساندویچ هات داگ، گوشت و مرغ، روی نان گندم
ساندویچ هات داگ، گوشت و مرغ، روی نان گندم
گوشت ذرت، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس
گوشت ذرت، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس
گوشت گاو، کباب قابلمه
گوشت گاو، کباب قابلمه
کورن داگ
کورن داگ
کلم، پخته شده، به عنوان مواد تشکیل دهنده
بشقاب من