A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، سفید، گونه های مخلوط، پخته یا آب پز

ماهی، سفید، گونه های مخلوط، پخته یا آب پز

23 نظر

ماهی، سفید، گونه های مخلوط، پخته یا آب پز کد 2341740

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

143

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.85گرم
چربی های اشباع شده 1.61G
چربی ترانس 0
کلسترول 64 میلی گرم
سدیم 316 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.01 G
پروتئین 		22گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، سفید، گونه های مخلوط، پخته یا آب پز کد 2341740 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, white, mixed species, baked or broiled
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، سفید، گونه های مخلوط، پخته یا آب پز
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.174
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.025
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.148
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.064
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.757
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.01
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
21
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.089
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.19
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.4
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.955
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
40.2
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
71.32
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.304
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
281
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
67.2
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
21.96
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
334
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.99
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
21
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.45
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.039
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.01
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.103
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.058
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.911
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.03
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.323
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.3
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
29
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.113
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
316
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
143
کیلوکالری
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
17
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.85
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
17
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.8
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.185
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.676
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
64
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.61
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
17
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

برنج، سفید، با نخود و هویج، NS به عنوان چربی
برنج، سفید، با نخود و هویج، NS به عنوان چربی
شیر خشک، Enfamil Nutramigen، پودر، ساخته شده با آب
برنج، سفید، با نخود و هویج، بدون چربی اضافه
برنج، سفید، با نخود و هویج، بدون چربی اضافه
پیتزا با گوشت و میوه، پوسته متوسط
ساندویچ بوقلمون یا ساب، رستوران
سس سویا
سینه مرغ، پخته، کبابی یا بریان شده با ماریناد، پوست خورده شده، از خام
سینه مرغ، پخته، کبابی یا بریان شده با ماریناد، پوست خورده شده، از خام
چای، کومبوچا
ماهی، سفید، گونه های مخلوط، پخته یا آب پز
بشقاب من