A
B
C
D
E
F
G
H
J

پنیر، چدار

پنیر، چدار

23 نظر

پنیر، چدار کد 2341112

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

409

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		34گرم
چربی های اشباع شده 19.2G
چربی ترانس 0
کلسترول 100 میلی گرم
سدیم 654 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.4گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.33 G
پروتئین 		23.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پنیر، چدار کد 2341112 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cheese, Cheddar
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پنیر، چدار
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.653
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
3.1
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.4
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
23.3
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.06
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
654
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.052
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.01
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
707
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.16
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.516
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
77
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
36.6
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.051
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.18
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.16
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
316
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
3.39
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
21
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
7.41
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.441
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
19.2
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
21
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.963
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
409
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.33
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.543
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.064
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.121
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.018
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
100
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
316
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.75
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.069
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
28.3
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
7.44
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
8.79
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
3.67
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.033
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
16.5
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.44
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.843
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
458
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.029
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.349
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
34
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
21
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

قهوه، بدون کافئین، از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری
سبزیجات مخلوط کلاسیک، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
سبزیجات مخلوط کلاسیک، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
نان، سفت، گندم کامل
نان، سفت، گندم کامل
خامه قهوه، پودر، بدون شکر، طعم دار
خامه قهوه، پودر، بدون شکر، طعم دار
برنج، قهوه ای، با سایر سبزیجات، NS به عنوان چربی
برنج، قهوه ای، با سایر سبزیجات، NS به عنوان چربی
میگو با چاشنی خرچنگ
قهوه، از قبل روشن شده
سوشی، روی آن خرچنگ
پنیر، چدار
بشقاب من