A
B
C
D
E
F
G
H
J

گل کلم پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده

گل کلم پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده

23 نظر

گل کلم پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده کد 2346374

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

26

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.29گرم
چربی های اشباع شده 0.135G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 31 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.2گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 1.99 G
پروتئین 		2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گل کلم پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده کد 2346374 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cauliflower, cooked, as ingredient
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گل کلم پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.172
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
26
کیلوکالری
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
50
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.035
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.135
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.059
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.041
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.99
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
311
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.28
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
50
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.032
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.29
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.047
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
16.1
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
50
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
91.74
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.18
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.097
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
46
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.1
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.502
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
46.1
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
42.7
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مانیکوتی، پر از پنیر، با سس گوجه فرنگی، بدون گوشت
مانیکوتی، پر از پنیر، با سس گوجه فرنگی، بدون گوشت
سس بادام زمینی
آب گوشت به سبک پورتوریکویی
سالاد سیب زمینی با تخم مرغ، از رستوران
سالاد سیب زمینی با تخم مرغ، از رستوران
کیک با برنج چسبناک و لوبیا خشک درست شده است
بوقلمون کودک نوپا
طبل مرغ، NS از نظر روش پخت، پوست خورده نمی شود
طبل مرغ، NS از نظر روش پخت، پوست خورده نمی شود
تورتلینی، پر از پنیر، بدون سس
گل کلم پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده
بشقاب من
template 1