A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی کاد با سبزیجات نشاسته ای، سبک پورتوریکویی

ماهی کاد با سبزیجات نشاسته ای، سبک پورتوریکویی

23 نظر

ماهی کاد با سبزیجات نشاسته ای، سبک پورتوریکویی کد 2342154

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

135

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.43گرم
چربی های اشباع شده 0.852G
چربی ترانس 0
کلسترول 6 میلی گرم
سدیم 54 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		18.5گرم
فیبر رژیمی 2.7گرم
کل قندها 2.93 G
پروتئین 		3.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی کاد با سبزیجات نشاسته ای، سبک پورتوریکویی کد 2342154 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی کاد با سبزیجات نشاسته ای، سبک پورتوریکویی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.016
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.26
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
38
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.67
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
134
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.4
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.562
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
18
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
20.4
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.09
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.497
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
135
کیلوکالری
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
8
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.852
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.2
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.43
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.038
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
74
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
419
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.143
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
13
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
6
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
4.8
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.058
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.53
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
71.45
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
30
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.7
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.676
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.118
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.93
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.26
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.577
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.51
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.065
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
54
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
13
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
18.46
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
263
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
13
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.487
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
4.5
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1570
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آجیل مخلوط، عسل بو داده
آجیل مخلوط، عسل بو داده
سالاد کلم بروکلی
سالاد کلم بروکلی
پاستا با سس گوجه فرنگی و مرغ، رستوران
پاستا با سس گوجه فرنگی و مرغ، رستوران
پای مرغ و ران و ران خورشتی، پوست نخورده
پای مرغ و ران و ران خورشتی، پوست نخورده
پنکیک، غلات کامل، فست فود / رستوران
پنکیک، غلات کامل، فست فود / رستوران
غلات، مربع جو دوسر
گوشت ذرت خورشتی به سبک پورتوریکویی
گوشت ذرت خورشتی به سبک پورتوریکویی
کاکائو مرغ یا بوقلمون
ماهی کاد با سبزیجات نشاسته ای، سبک پورتوریکویی
بشقاب من