A
B
C
D
E
F
G
H
J

سالاد ماکارونی یا پاستا با ماهی تن و تخم مرغ

سالاد ماکارونی یا پاستا با ماهی تن و تخم مرغ

23 نظر

سالاد ماکارونی یا پاستا با ماهی تن و تخم مرغ کد 2344430

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

197

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.96گرم
چربی های اشباع شده 1.709G
چربی ترانس 0
کلسترول 39 میلی گرم
سدیم 199 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		19.4گرم
فیبر رژیمی 1.1گرم
کل قندها 1.53 G
پروتئین 		7.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سالاد ماکارونی یا پاستا با ماهی تن و تخم مرغ کد 2344430 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Macaroni or pasta salad with tuna and egg
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سالاد ماکارونی یا پاستا با ماهی تن و تخم مرغ
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
5.382
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.169
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.072
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
27.4
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.56
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
38
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
47
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
4.684
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.635
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
9.96
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
10
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.4
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
74
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.46
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
23
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.49
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.53
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.313
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
34.8
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
19.35
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
39
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.709
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
62.7
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.43
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
199
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
197
کیلوکالری
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.134
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
73
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
15
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.235
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.088
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.181
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.1
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
70
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
21.7
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.397
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
18
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.031
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
7.14
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.12
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
48
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آب پرتقال 100% با کلسیم اضافه شده، کنسرو شده، بطری شده یا در کارتن
آب پرتقال 100% با کلسیم اضافه شده، کنسرو شده، بطری شده یا در کارتن
فرمول کودک نوپا، PediaSure
نوشابه، کولا، میوه یا طعم وانیل
اسفناج، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
سالاد یونانی، بدون سس
سالاد یونانی، بدون سس
کروکت برنج
نوار غلات یا گرانولا، با غلات برنج
نوار غلات یا گرانولا، با غلات برنج
غلات، جو مات شده با گل ختمی
سالاد ماکارونی یا پاستا با ماهی تن و تخم مرغ
بشقاب من