A
B
C
D
E
F
G
H
J

ران مرغ، پخته، کبابی، یا برشته، پوست خورده نشده، از خام

ران مرغ، پخته، کبابی، یا برشته، پوست خورده نشده، از خام

23 نظر

ران مرغ، پخته، کبابی، یا برشته، پوست خورده نشده، از خام کد 2341436

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

178

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.1گرم
چربی های اشباع شده 2.297G
چربی ترانس 0
کلسترول 132 میلی گرم
سدیم 336 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		24.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ران مرغ، پخته، کبابی، یا برشته، پوست خورده نشده، از خام کد 2341436 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Chicken thigh, baked, broiled, or roasted, skin not eaten, from raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ران مرغ، پخته، کبابی، یا برشته، پوست خورده نشده، از خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.685
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.008
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.341
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
26.9
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
9
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.18
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.451
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.12
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.482
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
336
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.42
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.297
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
66.6
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.067
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
6.171
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.086
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
178
کیلوکالری
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
229
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
5
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
5
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
132
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
24.61
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.095
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.91
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
71.4
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
8.1
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.217
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.459
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
267
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.073
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
5
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.74
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.474
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.798
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
3.9
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

خوراک جوجه کونگ پائو
پنیر، کلبه، کشک خشک
پنیر، کلبه، کشک خشک
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
ماهی، ماهی قزل آلا، پخته شده یا آب پز
بوقلمون، طبل، بریان، پوست نخورده
ساندویچ کره بادام زمینی و ژله، با کره بادام زمینی معمولی، ژله کم شکر، روی نان سفید
ساندویچ کره بادام زمینی و ژله، با کره بادام زمینی معمولی، ژله کم شکر، روی نان سفید
ساندویچ فیله مرغ، NFS
ساندویچ فیله مرغ، NFS
کیک، تورت
ران مرغ، پخته، کبابی، یا برشته، پوست خورده نشده، از خام
بشقاب من