A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماست، شیر کم چرب، ساده

ماست، شیر کم چرب، ساده

23 نظر

ماست، شیر کم چرب، ساده کد 2340800

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

63

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.55گرم
چربی های اشباع شده 1G
چربی ترانس 0
کلسترول 6 میلی گرم
سدیم 70 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 7.04 G
پروتئین 		5.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماست، شیر کم چرب، ساده کد 2340800 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Yogurt, low fat milk, plain
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماست، شیر کم چرب، ساده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.163
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.151
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
234
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.053
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
3.3
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
11
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
6
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.2
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.114
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.426
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
11
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.422
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
183
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.049
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.354
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.56
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
63
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.04
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
85.06
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.214
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.2
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.89
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
1.55
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
144
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
11
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
5.25
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
7.04
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
70
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.044
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.2
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.03
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.013
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.044
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.8
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماهی، دست و پا کردن، بخارپز
قهوه، Iced Latte، بدون چربی، طعم دار
آنتی پاستو با ژامبون، ماهی، پنیر، سبزیجات
نوشیدنی یا شیک مغذی، آماده، بدون قند (گلوسرنا)
نوشیدنی یا شیک مغذی، پر پروتئین، آماده نوشیدنی (Slim Fast)
کرم گندم، NFS
کرم گندم، NFS
وافل، غلات کامل، منجمد
وافل، غلات کامل، منجمد
چند میوه کودک نوپا، مرحله 2
ماست، شیر کم چرب، ساده
بشقاب من