A
B
C
D
E
F
G
H
J

پنیر، پارمزان، سفت

پنیر، پارمزان، سفت

23 نظر

پنیر، پارمزان، سفت کد 2341133

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

420

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		28گرم
چربی های اشباع شده 15.5G
چربی ترانس 0
کلسترول 87 میلی گرم
سدیم 1750 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		12.4گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.07 G
پروتئین 		29.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پنیر، پارمزان، سفت کد 2341133 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cheese, Parmesan, hard
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پنیر، پارمزان، سفت
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
6.4
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.078
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.04
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
6.44
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.1
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.745
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
15.5
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
87
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
228
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.17
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.51
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
35
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
28
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
29.6
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
2.39
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
420
کیلوکالری
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
884
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.45
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
634
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
2.67
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
184
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.106
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.7
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
6
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
6
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.653
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.508
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
7.4
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
12.4
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.5
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
4.33
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.435
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.2
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.274
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
35
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
228
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.081
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
22.8
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.07
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.015
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
1750
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.345
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.366
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.008
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
6
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.35
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.027
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.05
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ یا بوقلمون، برنج و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس خامه، سس سفید یا سس قارچ
مرغ یا بوقلمون، برنج و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس خامه، سس سفید یا سس قارچ
ترکیه، دم
کدو حلوایی، تابستانی، کاسرول، با سس پنیر
جایگزین تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با سبزیجات
جایگزین تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با سبزیجات
کدو سبز، ترشی
ماست، شیر بدون چربی، طعم هایی غیر از میوه
ماست، شیر بدون چربی، طعم هایی غیر از میوه
پای مرغ و ران و ران خورشتی، پوست خورده
آب نبات، چرم میوه ای
پنیر، پارمزان، سفت
بشقاب من