A
B
C
D
E
F
G
H
J

پنیر، کلبه، کم چرب، با میوه

پنیر، کلبه، کم چرب، با میوه

23 نظر

پنیر، کلبه، کم چرب، با میوه کد 2341160

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

81

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.54گرم
چربی های اشباع شده 0.822G
چربی ترانس 0
کلسترول 8 میلی گرم
سدیم 209 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		10گرم
فیبر رژیمی 0.4گرم
کل قندها 8.81 G
پروتئین 		7.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پنیر، کلبه، کم چرب، با میوه کد 2341160 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cheese, cottage, lowfat, with fruit
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پنیر، کلبه، کم چرب، با میوه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.054
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
113
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.131
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.055
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.073
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
80.24
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.218
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.309
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
1.54
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
7.32
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.822
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
15.3
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.309
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
46
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.27
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.4
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
81
کیلوکالری
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.371
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.18
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
12
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
99
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
12
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.06
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.06
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
71
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
45
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
209
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
12.4
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
8.81
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
9.99
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
8
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.149
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.2
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.163
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.038
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
9.5
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ذرت، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
ذرت، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
پنیر بدلی
گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس پنیر
چیپس سیب زمینی، بازسازی شده، طعم دار
سالاد ماکارونی یا پاستا با گوشت
سیب زمینی، کنسرو شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
کشک سویا، سرخ شده
نوشیدنی قهوه منجمد، بدون چربی، با خامه فرم گرفته
نوشیدنی قهوه منجمد، بدون چربی، با خامه فرم گرفته
پنیر، کلبه، کم چرب، با میوه
بشقاب من