A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، استیک، ریبی، بدون چربی و چربی خورده می شود

گوشت گاو، استیک، ریبی، بدون چربی و چربی خورده می شود

23 نظر

گوشت گاو، استیک، ریبی، بدون چربی و چربی خورده می شود کد 2341234

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

289

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		21.64گرم
چربی های اشباع شده 9.607G
چربی ترانس 0
کلسترول 79 میلی گرم
سدیم 361 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		23.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، استیک، ریبی، بدون چربی و چربی خورده می شود کد 2341234 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beef, steak, ribeye, lean and fat eaten
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، استیک، ریبی، بدون چربی و چربی خورده می شود
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.1
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29.5
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
6
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.08
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
5.86
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
5.068
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
48.4
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.07
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.882
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.014
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
4.869
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
54.06
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
151
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
289
کیلوکالری
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
23.5
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.698
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
6
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.473
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
79
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
258
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
361
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.019
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.285
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
9.332
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.056
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
10.436
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.038
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
6
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
21.64
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.22
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.079
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
3.408
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.64
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.6
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
9.607
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

اشترودل، گیلاس
اشترودل، گیلاس
برگر گیاهی، روی نان
گوشت گاو، پیش بسته بندی شده یا اغذیه فروشی، گوشت ناهار
ساندویچ، NFS
چوب شور، نرم، آماده مصرف، با پنیر
کوکی، بلغور جو دوسر
چیپس سیب زمینی با طعم پنیر
شیر خشک نوزاد، آهن کم
گوشت گاو، استیک، ریبی، بدون چربی و چربی خورده می شود
بشقاب من