A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، استیک، نوار، بدون چربی فقط خورده می شود

گوشت گاو، استیک، نوار، بدون چربی فقط خورده می شود

23 نظر

گوشت گاو، استیک، نوار، بدون چربی فقط خورده می شود کد 2341242

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

216

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		11.32گرم
چربی های اشباع شده 4.352G
چربی ترانس 0
کلسترول 82 میلی گرم
سدیم 361 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		28گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، استیک، نوار، بدون چربی فقط خورده می شود کد 2341242 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beef, steak, strip, lean only eaten
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، استیک، نوار، بدون چربی فقط خورده می شود
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
59.55
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.349
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.308
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.389
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
7.178
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.048
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.352
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
27.7
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
7
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
7
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
7
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.6
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.535
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
77.2
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
28.05
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.355
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
82
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.053
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
361
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.008
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.064
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
216
کیلوکالری
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
11.32
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.82
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.664
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.075
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.191
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.3
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.845
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
220
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.563
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
305
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
4.68
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.29
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.412
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده، با کره درست شده است
املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده، با کره درست شده است
کره بادام زمینی، چربی کم شده
کره بادام زمینی، چربی کم شده
ترد، گیلاس
کامیکازه
ماهی، کد، NFS
ماهی، کد، NFS
نوشیدنی قهوه منجمد، بدون کافئین، بدون چربی، با خامه فرم گرفته
نوشیدنی قهوه منجمد، بدون کافئین، بدون چربی، با خامه فرم گرفته
بلغور جو دوسر، فوری، ساده، تهیه شده با شیر، چربی اضافه شده
چای، سرد، فوری، سبز، از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری
چای، سرد، فوری، سبز، از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری
گوشت گاو، استیک، نوار، بدون چربی فقط خورده می شود
بشقاب من