A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، استیک، تی استخوان، بدون چربی و چربی خورده شود

گوشت گاو، استیک، تی استخوان، بدون چربی و چربی خورده شود

23 نظر

گوشت گاو، استیک، تی استخوان، بدون چربی و چربی خورده شود کد 2341244

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

274

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		18.42گرم
چربی های اشباع شده 7.422G
چربی ترانس 0
کلسترول 82 میلی گرم
سدیم 371 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		25.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، استیک، تی استخوان، بدون چربی و چربی خورده شود کد 2341244 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beef, steak, T-bone, lean and fat eaten
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، استیک، تی استخوان، بدون چربی و چربی خورده شود
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.043
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
4.085
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
82
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.012
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
7.285
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
2.485
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
7.422
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.697
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
8.221
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.613
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.516
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.815
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
18.42
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.6
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
88.8
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
55.16
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
24.9
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
4
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
371
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.01
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.24
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.23
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.618
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.479
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.064
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.057
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
25.2
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
4
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
4.1
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
255
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
206
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
274
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
4
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.98
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

قهوه، فوری، بدون کافئین، بازسازی شده
بلغورها، معمولی یا سریع، ساخته شده با آب، NS تا چربی
سس اسپاگتی
سس اسپاگتی
کیک یا کیک کوچک، سنگ مرمر
چوب شور، سفت، چند دانه
املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده، با کره درست شده است
املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده، با کره درست شده است
رول تخم مرغ، با میگو
رول تخم مرغ، با میگو
برنج، وحشی، 100% پخته، NS از نظر چربی
برنج، وحشی، 100% پخته، NS از نظر چربی
گوشت گاو، استیک، تی استخوان، بدون چربی و چربی خورده شود
بشقاب من