A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، استیک، فیله

گوشت گاو، استیک، فیله

23 نظر

گوشت گاو، استیک، فیله کد 2341246

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

196

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.25گرم
چربی های اشباع شده 3.27G
چربی ترانس 0
کلسترول 92 میلی گرم
سدیم 366 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		30.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، استیک، فیله کد 2341246 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beef, steak, tenderloin
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، استیک، فیله
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.759
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
8.25
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.101
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
60.28
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.07
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
7
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
3.56
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
283
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.458
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.013
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.588
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.438
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.698
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.851
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
387
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
196
کیلوکالری
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
73.2
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.28
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.284
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
4.64
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
7
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.046
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.4
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
7
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
4.53
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.07
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
366
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
27.8
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.27
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.247
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.218
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
6.186
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
30.46
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
92
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

Bouillabaisse
کره، NFS
آب هندوانه 100%
آب هندوانه 100%
تکیلا طلوع آفتاب
راویولی، پر از گوشت، با سس خامه ای
کنگر فرنگی، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
کنگر فرنگی، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
ساندویچ ایتالیایی روی سفید
شیر بدون چربی (بدون چربی)
شیر بدون چربی (بدون چربی)
گوشت گاو، استیک، فیله
بشقاب من