A
B
C
D
E
F
G
H
J

سبزی قاصدک، پخته شده

سبزی قاصدک، پخته شده

23 نظر

سبزی قاصدک، پخته شده کد 2345093

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

71

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.47گرم
چربی های اشباع شده 0.898G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 209 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		9.6گرم
فیبر رژیمی 3.6گرم
کل قندها 0.74 G
پروتئین 		2.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سبزی قاصدک، پخته شده کد 2345093 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Dandelion greens, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سبزی قاصدک، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.257
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.133
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
359
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
120
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.6
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
71
کیلوکالری
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
812.6
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
13459
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.178
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.154
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.797
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.74
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
5794
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
37
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
81.93
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.82
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.47
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.43
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
3.23
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.178
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.078
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
21
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
38
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.898
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
25.5
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.5
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
209
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
21
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
195
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
69
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.547
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
3.95
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
9.58
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.993
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.266
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
515
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.954
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.917
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
414
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
21
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.138
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گوساله، آسیاب شده
قهوه، کاپوچینو، با شیر غیر لبنی
اسموتی میوه، با میوه کامل و لبنیات، پروتئین اضافه شده
اسموتی میوه، با میوه کامل و لبنیات، پروتئین اضافه شده
سبک قدیمی
پیراشکی، بدون گوشت
مرغ و سبزیجات به همراه برنج، خوراکی منجمد رژیمی
سالاد کلم، فست فود / رستوران
سالاد کلم، فست فود / رستوران
هوپر جونیور (برگر کینگ)
هوپر جونیور (برگر کینگ)
سبزی قاصدک، پخته شده
بشقاب من