A
B
C
D
E
F
G
H
J

ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی گندم

ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی گندم

23 نظر

ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی گندم کد 2342536

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

170

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.84گرم
چربی های اشباع شده 0.891G
چربی ترانس 0
کلسترول 26 میلی گرم
سدیم 758 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		19.6گرم
فیبر رژیمی 2.2گرم
کل قندها 2.43 G
پروتئین 		13.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی گندم کد 2342536 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Turkey and ham sandwich on wheat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی گندم
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.034
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.11
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.209
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.2
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
311
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
218
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
35.8
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.066
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
59.63
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
25
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.57
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.269
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
31
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.28
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.21
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.081
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.301
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
19.65
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.94
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
36
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.782
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
758
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.891
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
24.5
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.6
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.84
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.951
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
6
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
35
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
170
کیلوکالری
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.3
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.274
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.976
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.43
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
73
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.101
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.27
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
26
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ یا بوقلمون و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس پنیر
برنج، سفید، با نخود، NS به عنوان چربی
برنج، سفید، با نخود، NS به عنوان چربی
مرغ، NS به عنوان قسمت، پخته شده، پوشش داده شده، پوست / پوشش خورده نشده است
جایگزین تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر و سبزیجات
جایگزین تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر و سبزیجات
شیر خشک نوزاد، Similac Advance، پودر، ساخته شده با آب کودک
رشته فرنگی با سبزیجات در سس گوجه فرنگی، غذای منجمد رژیمی
رشته فرنگی با سبزیجات در سس گوجه فرنگی، غذای منجمد رژیمی
پنکیک چینی
ذرت، دلمه یا پودینگ
ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی گندم
بشقاب من