A
B
C
D
E
F
G
H
J

بوقلمون، گوشت روشن و تیره، بریان، پوست نخورده

بوقلمون، گوشت روشن و تیره، بریان، پوست نخورده

23 نظر

بوقلمون، گوشت روشن و تیره، بریان، پوست نخورده کد 2341520

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

151

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.76گرم
چربی های اشباع شده 1.109G
چربی ترانس 0
کلسترول 94 میلی گرم
سدیم 464 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		28گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بوقلمون، گوشت روشن و تیره، بریان، پوست نخورده کد 2341520 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Turkey, light and dark meat, roasted, skin not eaten
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بوقلمون، گوشت روشن و تیره، بریان، پوست نخورده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.046
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.112
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
9.495
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.006
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.109
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.062
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
30.4
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
94
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.1
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
84.6
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
66.86
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.18
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.06
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
28
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.008
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
225
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
464
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.319
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.09
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
27.99
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.619
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.93
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.715
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.859
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.271
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
237
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.238
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.011
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
2.41
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.76
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
151
کیلوکالری
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوسیس، رشته فرنگی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
سوسیس، رشته فرنگی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با سبزیجات
سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با سبزیجات
کلوچه، میوه، کم چرب
خورش مرغ یا بوقلمون با سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
خورش مرغ یا بوقلمون با سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
ساندویچ سبزیجات روی گندم، با پنیر
سالاد جولین، گوشت، پنیر، تخم مرغ، سبزیجات، بدون سس
سالاد جولین، گوشت، پنیر، تخم مرغ، سبزیجات، بدون سس
سالاد میوه، از جمله مرکبات، با پودینگ
ماست، شیر بدون چربی، ساده
ماست، شیر بدون چربی، ساده
بوقلمون، گوشت روشن و تیره، بریان، پوست نخورده
بشقاب من