A
B
C
D
E
F
G
H
J

بوقلمون، گوشت روشن و تیره، بریان، پوست خورده

بوقلمون، گوشت روشن و تیره، بریان، پوست خورده

23 نظر

بوقلمون، گوشت روشن و تیره، بریان، پوست خورده کد 2341521

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

183

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.54گرم
چربی های اشباع شده 2.186G
چربی ترانس 0
کلسترول 102 میلی گرم
سدیم 465 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		27.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بوقلمون، گوشت روشن و تیره، بریان، پوست خورده کد 2341521 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Turkey, light and dark meat, roasted, skin eaten
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بوقلمون، گوشت روشن و تیره، بریان، پوست خورده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.008
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.076
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.469
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.377
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.11
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.565
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.156
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.008
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.694
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
83.4
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.186
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.258
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.077
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
102
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.907
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
29
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.271
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.044
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.23
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
9.447
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29.5
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.99
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.07
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.04
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
2.37
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.59
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
465
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
226
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
238
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7.54
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.09
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
63.51
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
27.48
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
183
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پخش پنیر، پایه پنیر سوئیسی
پخش پنیر، پایه پنیر سوئیسی
مخلوط پودر مغذی، پروتئین بالا، NFS
ساندویچ گوشت گاو ذرت شده روی سفید، با پنیر
ساندویچ گوشت گاو ذرت شده روی سفید، با پنیر
آجیل کاج
لوبیا چیتی با گوشت
لوبیا چیتی با گوشت
مخلوط صدف و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ
مخلوط صدف و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ
رشته فرنگی، چو من
رشته فرنگی، چو من
کلم، چینی، خام
بوقلمون، گوشت روشن و تیره، بریان، پوست خورده
بشقاب من