A
B
C
D
E
F
G
H
J

بوقلمون، گوشت روشن یا تیره، خورشتی، پوست خورده نشود

بوقلمون، گوشت روشن یا تیره، خورشتی، پوست خورده نشود

23 نظر

بوقلمون، گوشت روشن یا تیره، خورشتی، پوست خورده نشود کد 2341524

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

158

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.66گرم
چربی های اشباع شده 0.632G
چربی ترانس 0
کلسترول 92 میلی گرم
سدیم 610 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0.2گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.1 G
پروتئین 		31.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بوقلمون، گوشت روشن یا تیره، خورشتی، پوست خورده نشود کد 2341524 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Turkey, light or dark meat, stewed, skin not eaten
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بوقلمون، گوشت روشن یا تیره، خورشتی، پوست خورده نشود
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.109
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.12
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
610
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.467
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.399
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
262
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.71
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
158
کیلوکالری
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.657
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.566
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
10
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.19
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
2.53
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.186
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
31.18
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
324
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.898
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
82.9
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.1
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.069
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
11.156
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.66
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
10
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.043
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.632
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
92
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.18
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.581
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.059
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
64.92
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
10
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.264
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
37
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
31.1
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پوسته گوردیتا/سوپه، ساده، بدون پر کردن
برنج، سرخ شده، NFS
برنج، سرخ شده، NFS
ناتو
امپانادا، بدون گوشت
ران مرغ، پخته یا آب پز، پوست خورده نشده، از فست فود / رستوران
ران مرغ، پخته یا آب پز، پوست خورده نشده، از فست فود / رستوران
ذرت، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین
ذرت، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین
سوپ رشته گوشت گاو، دستور پخت خانگی
سوپ رشته گوشت گاو، دستور پخت خانگی
بلغور، فوری، ساخته شده با آب، چربی اضافه شده
بوقلمون، گوشت روشن یا تیره، خورشتی، پوست خورده نشود
بشقاب من