A
B
C
D
E
F
G
H
J

بلدرچین پخته شده

بلدرچین پخته شده

23 نظر

بلدرچین پخته شده کد 2341558

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

226

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		14.04گرم
چربی های اشباع شده 3.938G
چربی ترانس 0
کلسترول 86 میلی گرم
سدیم 214 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		25گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بلدرچین پخته شده کد 2341558 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Quail, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بلدرچین پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.36
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.552
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.2
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.012
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
25
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
215
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.7
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.047
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
6
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
59.75
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.472
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
70
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
86
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.68
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
7.887
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
3.09
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
21.7
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
14.04
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.035
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
65.6
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.617
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
278
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
6
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
6
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
226
کیلوکالری
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.299
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.026
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.49
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
214
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.938
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
70
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.219
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
4.41
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.102
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
2.3
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.163
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.871
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.117
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.59
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.722
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سالاد ماکارونی یا پاستا که با سس سالاد سبک سس مایونز درست شده است
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، رستوران
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، رستوران
کره بادام زمینی، سدیم کمتر
کره بادام زمینی، سدیم کمتر
راویولی، پنیر و اسفناج پر شده، با سس گوجه فرنگی
راویولی، پنیر و اسفناج پر شده، با سس گوجه فرنگی
گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
چیپس سیب زمینی با طعم کباب
مافین، شکلات چیپسی
مافین، شکلات چیپسی
مرغ طبل، تفت داده شده، پوست خورده شده
بلدرچین پخته شده
بشقاب من