A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، کد، NFS

ماهی، کد، NFS

23 نظر

ماهی، کد، NFS کد 2341655

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

217

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.48گرم
چربی های اشباع شده 1.762G
چربی ترانس 0
کلسترول 42 میلی گرم
سدیم 426 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.7گرم
فیبر رژیمی 0.5گرم
کل قندها 0.2 G
پروتئین 		13.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، کد، NFS کد 2341655 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, cod, NFS
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، کد، NFS
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.38
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
13
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.859
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
203
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.073
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.557
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.271
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.384
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.02
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.085
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.106
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.167
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.863
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
4.286
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
20
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
29
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
4.965
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.047
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.093
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.2
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.38
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.52
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
12.48
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
60.96
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.042
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
217
کیلوکالری
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.72
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.762
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.33
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
237
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
56.3
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
10
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
20.5
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.706
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.5
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
43
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
426
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.026
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

هام استروگانف
برنج سرخ شده به سبک پورتوریکویی
برنج سرخ شده به سبک پورتوریکویی
نوشیدنی آب میوه، با ویتامین C بالا، به علاوه کلسیم اضافه شده
ساندویچ سالاد ژامبون روی سفید
گردش مالی یا جیب لاغر
فاجیتا، مرغ
سیب زمینی، فست فود / رستوران
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، ساخته شده با مارگارین
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، ساخته شده با مارگارین
ماهی، کد، NFS
بشقاب من