A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، هادوک، NFS

ماهی، هادوک، NFS

23 نظر

ماهی، هادوک، NFS کد 2341669

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

217

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.51گرم
چربی های اشباع شده 1.768G
چربی ترانس 0
کلسترول 47 میلی گرم
سدیم 395 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.7گرم
فیبر رژیمی 0.5گرم
کل قندها 0.2 G
پروتئین 		14.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، هادوک، NFS کد 2341669 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, haddock, NFS
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، هادوک، NFS
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.558
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
217
کیلوکالری
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.768
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
20
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.043
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.703
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.068
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.383
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.851
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.72
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
4.284
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
22.8
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
395
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.2
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.114
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
14.31
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
32
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
47
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.085
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.581
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.158
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
13.1
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.26
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.205
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
4.964
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
12.51
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.047
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.28
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.02
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
60.54
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
196
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
242
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
46
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.39
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.5
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.275
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
13
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.032
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
10
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
56.3
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کاهو، سالاد با تخم مرغ، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس
کاهو، سالاد با تخم مرغ، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس
ساندویچ ماهی، سرخ شده، روی نان سفید، با پنیر
لوبیا سبز سرخ شده
گوشت گاو و رشته فرنگی با خامه یا سس سفید
تخم مرغ، بندیکت
غذای کودک نوپا، گوشت و سبزیجات
هویج، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
هویج، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
گوشت گاو، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس بر پایه سویا
ماهی، هادوک، NFS
بشقاب من