A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، شاه ماهی، سرخ شده

ماهی، شاه ماهی، سرخ شده

23 نظر

ماهی، شاه ماهی، سرخ شده کد 2341673

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

217

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.51گرم
چربی های اشباع شده 1.768G
چربی ترانس 0
کلسترول 47 میلی گرم
سدیم 395 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.7گرم
فیبر رژیمی 0.5گرم
کل قندها 0.2 G
پروتئین 		14.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، شاه ماهی، سرخ شده کد 2341673 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, haddock, fried
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، شاه ماهی، سرخ شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.032
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.581
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
395
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
12.51
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
14.31
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.39
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.085
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.205
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.851
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
4.964
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.28
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.768
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
217
کیلوکالری
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
4.284
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
60.54
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.5
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.26
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
13.1
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
242
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.047
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
13
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.558
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.043
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
46
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
20
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
22.8
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.158
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
47
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.383
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
56.3
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.703
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
196
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.72
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.275
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
32
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.114
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.02
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.068
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.2
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
10
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سرمه، خام
لیموناد، کنسانتره منجمد، بازسازی نشده
اسفناج، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
گوشت گاو، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
گوشت گاو، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
ماست، شیر بدون چربی، ساده
ماست، شیر بدون چربی، ساده
نوشیدنی انرژی زا (هیولا)
قطره سرفه
گوشت گاو، رشته فرنگی و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سس
ماهی، شاه ماهی، سرخ شده
بشقاب من