A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، ماهی خال مخالی، پخته شده یا آب پز

ماهی، ماهی خال مخالی، پخته شده یا آب پز

23 نظر

ماهی، ماهی خال مخالی، پخته شده یا آب پز کد 2341679

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

237

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		14.33گرم
چربی های اشباع شده 3.985G
چربی ترانس 0
کلسترول 62 میلی گرم
سدیم 322 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.01 G
پروتئین 		24.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، ماهی خال مخالی، پخته شده یا آب پز کد 2341679 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, mackerel, baked or broiled
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، ماهی خال مخالی، پخته شده یا آب پز
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.1
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.117
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
505
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
2
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.85
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.047
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
322
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
40
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
4.92
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.536
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
2
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.381
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.45
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
45.3
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
35
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.215
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.791
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
62
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.758
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
2
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
2
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
1.157
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
14.33
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.144
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.425
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.497
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.398
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.116
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.609
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
156
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.34
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
40
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.01
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.102
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
24.94
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
29
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.83
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.155
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.153
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
57.82
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.01
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
83.5
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.821
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.632
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
10.332
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
237
کیلوکالری
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.602
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
11.3
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.985
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پوسته های پر شده، پر از پنیر، بدون سس
هویج، خام، سالاد با سیب
هویج، خام، سالاد با سیب
کلم شکم پر، با گوشت، به سبک پورتوریکویی
دیپ شکلاتی
دیپ شکلاتی
ساندویچ فیله مرغ، کبابی، روی نان گندم، با پنیر
ساندویچ فیله مرغ، کبابی، روی نان گندم، با پنیر
شیر شکلات، آماده برای نوشیدن، کاهش چربی
شیر شکلات، آماده برای نوشیدن، کاهش چربی
پاستا با سس خامه ای و سبزیجات اضافه شده، از دستور پخت خانگی
پاستا با سس خامه ای و سبزیجات اضافه شده، از دستور پخت خانگی
شیر خشک نوزاد نارس، پودر، ساخته شده با آب
ماهی، ماهی خال مخالی، پخته شده یا آب پز
بشقاب من