A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، ماهی خال مخالی، سرخ شده

ماهی، ماهی خال مخالی، سرخ شده

23 نظر

ماهی، ماهی خال مخالی، سرخ شده کد 2341682

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

284

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		18.17گرم
چربی های اشباع شده 3.405G
چربی ترانس 0
کلسترول 42 میلی گرم
سدیم 409 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.7گرم
فیبر رژیمی 0.5گرم
کل قندها 0.2 G
پروتئین 		17.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، ماهی خال مخالی، سرخ شده کد 2341682 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, mackerel, fried
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، ماهی خال مخالی، سرخ شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
30.9
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.062
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.5
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
39
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.72
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.238
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
5.683
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.217
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.095
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
10
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
118
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.265
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
3.04
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
20
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.098
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.401
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
333
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.708
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.68
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.703
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.594
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
284
کیلوکالری
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.66
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.387
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
15
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.328
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
18.17
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.283
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
13.1
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
7.351
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
4.361
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.369
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
50.47
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
6.315
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
6.806
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.093
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.78
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.2
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.2
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
57.7
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
15
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
17.17
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.405
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
26
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.377
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
409
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
6
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نان، غلات کامل سفید، برشته شده
نان، غلات کامل سفید، برشته شده
Chiles rellenos، پر از پنیر
مخلوط دنباله دار با آجیل و میوه
مخلوط دنباله دار با آجیل و میوه
میلک شیک، بطری، شکلات
میلک شیک، بطری، شکلات
انبه کودک کودک
سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با فلفل قرمز
سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با فلفل قرمز
لوبیا سبز، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
لوبیا سبز، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
سیب زمینی خورشتی به سبک پورتوریکویی
ماهی، ماهی خال مخالی، سرخ شده
بشقاب من