A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، بو داده، تازه، پوست خورده، بدون چربی اضافه شده

سیب زمینی، بو داده، تازه، پوست خورده، بدون چربی اضافه شده

23 نظر

سیب زمینی، بو داده، تازه، پوست خورده، بدون چربی اضافه شده کد 2344898

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

93

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.13گرم
چربی های اشباع شده 0.034G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 164 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		21.1گرم
فیبر رژیمی 2.2گرم
کل قندها 1.18 G
پروتئین 		2.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، بو داده، تازه، پوست خورده، بدون چربی اضافه شده کد 2344898 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, roasted, from fresh, peel eaten, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، بو داده، تازه، پوست خورده، بدون چربی اضافه شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.31
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
28
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.034
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.048
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.404
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.057
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.7
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
28
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.003
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
28
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.043
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
93
کیلوکالری
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.08
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
30
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.118
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
9.6
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.36
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.13
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
70
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
74.59
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
21.07
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.18
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
28
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
533
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.49
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.064
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.04
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
164
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.2
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ یا بوقلمون، رشته فرنگی و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس خامه، سس سفید یا سس قارچ
چوب سیب زمینی، ساده
کیش پنیر، بدون گوشت
رویه، آجیل و شربت
مرغ یا بوقلمون، رشته فرنگی و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس پنیر
سس بستنی، رویه میوه
بادمجان، خام
مرغ "بال"، بدون استخوان، با سس تند، از فست فود / رستوران
مرغ "بال"، بدون استخوان، با سس تند، از فست فود / رستوران
سیب زمینی، بو داده، تازه، پوست خورده، بدون چربی اضافه شده
بشقاب من