A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، کفال

ماهی، کفال

23 نظر

ماهی، کفال کد 2341684

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

202

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.82گرم
چربی های اشباع شده 2.43G
چربی ترانس 0
کلسترول 59 میلی گرم
سدیم 331 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.8گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 0.14 G
پروتئین 		21.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، کفال کد 2341684 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, mullet
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، کفال
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
391
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.64
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.486
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.79
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
21.56
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.177
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.072
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
7
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.102
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
34
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.371
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.366
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
78.5
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
54
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.186
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
202
کیلوکالری
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.104
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
25
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.43
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
61.22
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
6.13
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.2
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.14
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.6
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.747
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.086
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.367
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.67
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.861
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.22
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.66
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
59
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.184
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
8.82
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
247
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.113
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.438
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
53
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
55
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
40.3
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.128
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.228
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.618
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
331
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو و رشته فرنگی با سس قارچ
غلات، تکه های سبوس، ساده
غلات، تکه های سبوس، ساده
پای، کدو تنبل
پای، کدو تنبل
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، NS به عنوان چربی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، NS به عنوان چربی
بوریتو، گوشت، با لوبیا، بدون پنیر
پودینگ، طعم هایی غیر از شکلات، آماده مصرف، بدون شکر
پودینگ، طعم هایی غیر از شکلات، آماده مصرف، بدون شکر
مرغ یا نوارهای نان شده از رستوران
کامکوات، خام
ماهی، کفال
بشقاب من