A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، سوف، پخته یا کبابی، روکش دار

ماهی، سوف، پخته یا کبابی، روکش دار

23 نظر

ماهی، سوف، پخته یا کبابی، روکش دار کد 2341688

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

163

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.46گرم
چربی های اشباع شده 1.546G
چربی ترانس 0
کلسترول 62 میلی گرم
سدیم 342 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.8گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 0.14 G
پروتئین 		17.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، سوف، پخته یا کبابی، روکش دار کد 2341688 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, perch, baked or broiled, coated
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، سوف، پخته یا کبابی، روکش دار
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.866
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.097
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.309
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.14
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
73
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.42
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.755
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.46
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
67.57
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
33
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.108
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.132
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.011
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.175
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
342
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.82
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
213
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
17.33
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.735
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.038
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.79
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
7
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.106
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
62
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
32
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
34
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.3
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.4
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.2
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
40
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.546
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.182
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.115
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.065
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.31
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.16
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.43
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
25
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.177
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
276
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
163
کیلوکالری
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
32
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.751
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.04
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پودینگ، طعم هایی غیر از شکلات، آماده مصرف
پودینگ، طعم هایی غیر از شکلات، آماده مصرف
چیزبرگر دوبل، از فست فود، 2 عدد پتی کوچک
ماست، یونانی، شیر کامل، میوه
ماست، یونانی، شیر کامل، میوه
چیپس سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شکم پر سرخ شده، به سبک پورتوریکویی
سس اسپاگتی با گوشت و سبزیجات اضافه شده
سس اسپاگتی با گوشت و سبزیجات اضافه شده
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
ماهی، NS از نظر نوع، پخته یا کبابی، پوشش داده شده
ماهی، سوف، پخته یا کبابی، روکش دار
بشقاب من