A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، پومپانو، پخته یا کبابی، روکش دار

ماهی، پومپانو، پخته یا کبابی، روکش دار

23 نظر

ماهی، پومپانو، پخته یا کبابی، روکش دار کد 2341695

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

252

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		14.77گرم
چربی های اشباع شده 4.937G
چربی ترانس 0
کلسترول 60 میلی گرم
سدیم 331 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.8گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 0.14 G
پروتئین 		20.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، پومپانو، پخته یا کبابی، روکش دار کد 2341695 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, pompano, baked or broiled, coated
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، پومپانو، پخته یا کبابی، روکش دار
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.226
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.158
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
220
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.937
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.058
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.402
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.2
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
58
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.674
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.22
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.412
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
40.3
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.212
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.168
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
60
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
33
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
30
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
416
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.825
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.79
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.24
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
7
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
11.6
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.14
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.327
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
252
کیلوکالری
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
331
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
39
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.259
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.617
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
57
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
17
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
20.65
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.81
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
14.77
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.628
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
58.9
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.026
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.85
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.125
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.544
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
55.05
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.595
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.184
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، پوست / روکش خورده نشده، از رستوران
شیر شکلاتی، تهیه شده از مخلوط خشک با شیر کم چرب (Nesquik)
شیر شکلاتی، تهیه شده از مخلوط خشک با شیر کم چرب (Nesquik)
مارتینی
ماهی، ماهی خال مخالی، کبابی
بستنی نوشابه، طعم هایی غیر از شکلات
بستنی نوشابه، طعم هایی غیر از شکلات
برنج، سفید، با سبزیجات، سس مبتنی بر سویا، بدون چربی اضافه شده
برنج، سفید، با سبزیجات، سس مبتنی بر سویا، بدون چربی اضافه شده
سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، تخم مرغ، سبزیجات به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس
سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، تخم مرغ، سبزیجات به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت، گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، NS از نظر چربی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت، گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، NS از نظر چربی
ماهی، پومپانو، پخته یا کبابی، روکش دار
بشقاب من