A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، ماهی قزل آلا، پخته شده یا آب پز

ماهی، ماهی قزل آلا، پخته شده یا آب پز

23 نظر

ماهی، ماهی قزل آلا، پخته شده یا آب پز کد 2341701

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

274

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		18.4گرم
چربی های اشباع شده 4.286G
چربی ترانس 0
کلسترول 69 میلی گرم
سدیم 294 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.01 G
پروتئین 		25.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، ماهی قزل آلا، پخته شده یا آب پز کد 2341701 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, salmon, baked or broiled
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، ماهی قزل آلا، پخته شده یا آب پز
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
274
کیلوکالری
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.736
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.408
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
10.559
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.46
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.185
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.486
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
54.59
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
294
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.381
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.695
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.818
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
18.4
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.323
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.059
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
102.9
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.01
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.6
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
23
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
75
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.286
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
23
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.733
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
75
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.219
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
2.9
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.551
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.86
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
69
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
23
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
5.22
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
25.4
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
1.132
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
4.04
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.168
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
32.1
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.062
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
3.87
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.135
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.092
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
305
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
452
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
13.7
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.01
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نان، خمیر، سرخ شده
ماهی، باس، NFS
شربت بلوبری
شیر، خشک، بازسازی شده، بدون چربی (بدون چربی)
شیر، خشک، بازسازی شده، بدون چربی (بدون چربی)
کلوچه، انگلیسی، گندم کامل، با کشمش
کلوچه، انگلیسی، گندم کامل، با کشمش
پخش پنیر، پنیر خامه ای، سبک
پخش پنیر، پنیر خامه ای، سبک
نوار تغذیه (بار پروتئین ساحل جنوبی لایوینگ)
همبرگر دو نفره از فست فود 2 عدد پتی بزرگ
ماهی، ماهی قزل آلا، پخته شده یا آب پز
بشقاب من