A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، ماهی قزل آلا، پخته شده یا آب پز، پوشش داده شده

ماهی، ماهی قزل آلا، پخته شده یا آب پز، پوشش داده شده

23 نظر

ماهی، ماهی قزل آلا، پخته شده یا آب پز، پوشش داده شده کد 2341703

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

277

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		16.58گرم
چربی های اشباع شده 3.877G
چربی ترانس 0
کلسترول 63 میلی گرم
سدیم 329 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.8گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 0.14 G
پروتئین 		22.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، ماهی قزل آلا، پخته شده یا آب پز، پوشش داده شده کد 2341703 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, salmon, baked or broiled, coated
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، ماهی قزل آلا، پخته شده یا آب پز، پوشش داده شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.07
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
273
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.957
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
68
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.631
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29.1
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
3.28
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.859
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
91.3
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.605
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
51.27
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.347
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
16.58
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
9.593
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
63
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.302
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.6
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
7
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.307
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.191
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.877
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.48
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
45
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
36
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
22.7
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
23
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
11.6
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.941
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.253
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.728
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
69
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.114
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.14
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
277
کیلوکالری
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
329
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.79
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
398
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
4.713
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.323
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.95
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
3.53
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.006
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.678
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
2.5
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.078
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.698
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سینه مرغ، سرخ شده، روکش شده، پوست / روکش خورده نشده، از خام
پد تای با مرغ
پد تای با مرغ
ماست، یونانی، شیر کم چرب، طعمی غیر از میوه
ماست، یونانی، شیر کم چرب، طعمی غیر از میوه
ساندویچ تخم مرغ روی بیسکویت، با سوسیس و پنیر
خرچنگ، پوسته نرم
دنده ها، NFS
گوشت گاو، برنج و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس پنیر
برنج، سفید، پخته، NS به عنوان چربی
برنج، سفید، پخته، NS به عنوان چربی
ماهی، ماهی قزل آلا، پخته شده یا آب پز، پوشش داده شده
بشقاب من