A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، ماهی آزاد، کنسرو شده

ماهی، ماهی آزاد، کنسرو شده

23 نظر

ماهی، ماهی آزاد، کنسرو شده کد 2341706

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

136

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.21گرم
چربی های اشباع شده 0.749G
چربی ترانس 0
کلسترول 83 میلی گرم
سدیم 378 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		24.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، ماهی آزاد، کنسرو شده کد 2341706 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, salmon, canned
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، ماهی آزاد، کنسرو شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
4
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.027
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
39.6
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.455
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.043
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.28
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.134
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
253
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
20
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.971
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.57
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
20
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.203
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.274
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
4
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
14.1
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
4.96
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.105
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.298
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.071
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
326
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
60
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.467
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
7.43
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.21
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
24.62
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
136
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: min: max:
70.63
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
4
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.117
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.681
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.749
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
378
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.094
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.65
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.338
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
83
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.108
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.077
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.074
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.1
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
88
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بوقلمون، گوشت سبک، پوست خورده
قهوه، Iced Cafe Mocha، بدون کافئین، با شیر غیر لبنی
پنکیک، ساده، کم چرب
Huevos Rancheros
پانسمان مزرعه، سبک
پانسمان مزرعه، سبک
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، با سبزیجات
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، با سبزیجات
نوار غلات یا گرانولا، با غلات برنج
نوار غلات یا گرانولا، با غلات برنج
کراکر، برنج
کراکر، برنج
ماهی، ماهی آزاد، کنسرو شده
بشقاب من