A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، کوسه

ماهی، کوسه

23 نظر

ماهی، کوسه کد 2341715

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

216

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.58گرم
چربی های اشباع شده 2.23G
چربی ترانس 0
کلسترول 61 میلی گرم
سدیم 346 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.8گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 0.14 G
پروتئین 		23.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، کوسه کد 2341715 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, shark
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، کوسه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
55
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.512
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
40.3
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
184
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.14
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
46
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
23.27
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
7
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
9.58
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
84
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.111
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.552
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
84
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.58
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.331
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.2
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.3
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.464
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.55
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.115
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.134
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.355
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.47
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.689
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
236
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.198
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.76
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.053
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.384
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.115
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.415
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.79
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
216
کیلوکالری
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
73
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
19
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
61
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
28
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
57.62
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.67
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.325
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.187
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
6
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
346
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.292
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.23
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.42
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشیدنی آب سبزیجات و میوه، با ویتامین C بالا، سبک
پیتزا، پنیر، با میوه، پوسته متوسط
برنج، سفید، با گوجه فرنگی و/یا سس مبتنی بر گوجه فرنگی، چربی اضافه شده
برنج، سفید، با گوجه فرنگی و/یا سس مبتنی بر گوجه فرنگی، چربی اضافه شده
بیکن، برای استفاده در ساندویچ
سیب زمینی، هش براون، از رستوران
ترمیدور غذاهای دریایی
بوقلمون، گوشت تیره، بریان، پوست خورده
چنار رسیده، خام
ماهی، کوسه
بشقاب من