A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، تن، پخته شده

ماهی، تن، پخته شده

23 نظر

ماهی، تن، پخته شده کد 2341725

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

176

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.14گرم
چربی های اشباع شده 1.408G
چربی ترانس 0
کلسترول 52 میلی گرم
سدیم 271 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.01 G
پروتئین 		30.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، تن، پخته شده کد 2341725 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, tuna, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، تن، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.788
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.155
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.01
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.598
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.01
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
30.31
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.219
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
1.072
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.2
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.9
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
2
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
548
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.015
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.1
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
6
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
52
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.109
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.531
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
346
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.136
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.006
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
44
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
112.5
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.045
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
176
کیلوکالری
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
81.1
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.46
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.33
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
39
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.408
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
2
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.299
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.125
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.125
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
2
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.14
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
62.64
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
38
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.96
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
271
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
22.942
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.7
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تخم مرغ، کامل، سرخ شده، NS به عنوان چربی
تخم مرغ، کامل، سرخ شده، NS به عنوان چربی
فیله ماهی به عنوان ماده ساندویچ سرخ شده
کلم، خام
چای سرد / نوشیدنی آبلیمو
چای سرد / نوشیدنی آبلیمو
قهوه، بدون کافئین، از قبل روشن و از قبل شیرین شده با شکر
پاپ کورن، مایکروویو، طعم دار، سبک
کراکر، نان تخت
قطره سرفه
ماهی، تن، پخته شده
بشقاب من