A
B
C
D
E
F
G
H
J

بلغور، با پنیر، چربی اضافه شده است

بلغور، با پنیر، چربی اضافه شده است

23 نظر

بلغور، با پنیر، چربی اضافه شده است کد 2343853

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

108

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.28گرم
چربی های اشباع شده 2.701G
چربی ترانس 0
کلسترول 13 میلی گرم
سدیم 143 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.4گرم
فیبر رژیمی 0.6گرم
کل قندها 0.12 G
پروتئین 		3.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بلغور، با پنیر، چربی اضافه شده است کد 2343853 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Grits, with cheese, fat added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بلغور، با پنیر، چربی اضافه شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
6
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.1
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.146
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.112
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.067
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.42
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.183
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
5.4
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.701
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.411
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.047
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
108
کیلوکالری
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.473
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.5
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.36
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.12
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
79
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.25
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
28
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.074
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
64
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
48
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.21
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.569
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
19
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.56
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.017
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
143
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.487
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.128
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
4
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
79.07
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.093
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.6
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.11
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
9
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.28
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.269
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
48
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.09
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.445
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا، از کنسرو، چربی اضافه شده
لوبیا، از کنسرو، چربی اضافه شده
برنج، قهوه ای، با هویج، NS به عنوان چربی
برنج، قهوه ای، با هویج، NS به عنوان چربی
ساندویچ تخم مرغ روی کروسان، با ژامبون
بوریتو تخم مرغ، با ژامبون
Chow mein یا Chop Suey، بدون گوشت، بدون رشته فرنگی
Chow mein یا Chop Suey، بدون گوشت، بدون رشته فرنگی
سینه مرغ، پخته یا آب پز، پوست خورده نشده، از فست فود / رستوران
سینه مرغ، پخته یا آب پز، پوست خورده نشده، از فست فود / رستوران
پنکیک، میوه
پنکیک، میوه
چغندر، کنسرو شده، کاهش سدیم، پخته شده
چغندر، کنسرو شده، کاهش سدیم، پخته شده
بلغور، با پنیر، چربی اضافه شده است
بشقاب من