A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، سفیدک، پخته یا کبابی

ماهی، سفیدک، پخته یا کبابی

23 نظر

ماهی، سفیدک، پخته یا کبابی کد 2341728

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

153

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.16گرم
چربی های اشباع شده 1.501G
چربی ترانس 0
کلسترول 87 میلی گرم
سدیم 305 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.01 G
پروتئین 		22.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، سفیدک، پخته یا کبابی کد 2341728 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, whiting, baked or broiled
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، سفیدک، پخته یا کبابی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
310
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.099
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.116
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
305
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.873
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.852
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
153
کیلوکالری
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.059
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
276
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
87
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
60
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.1
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.09
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.98
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.57
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.615
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.696
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.163
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.283
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
39.9
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.01
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.17
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
51
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.195
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.039
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
52
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.501
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
15
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.059
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.203
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
81.1
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.16
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.902
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
15
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.8
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.055
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.01
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.43
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
15
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.22
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.127
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
22.75
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.051
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.023
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
70.39
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت سوپ رنده شده چاشنی شده
پودینگ، شکلات، آماده مصرف
پودینگ، شکلات، آماده مصرف
پانسمان سزار، سبک
پانسمان سزار، سبک
پنیر خامه ای، معمولی، ساده
پنیر خامه ای، معمولی، ساده
برنج قهوه ای، با سبزیجات سبز تیره و گوجه فرنگی و/یا سس گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
برنج قهوه ای، با سبزیجات سبز تیره و گوجه فرنگی و/یا سس گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
مرغ با رشته فرنگی و سس پنیر، غذای منجمد رژیمی
پوسته گوردیتا/سوپه، ساده، بدون پر کردن
ماهی، ماهی خال مخالی، کبابی
ماهی، سفیدک، پخته یا کبابی
بشقاب من