A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، تیلاپیا، پخته شده یا آب پز

ماهی، تیلاپیا، پخته شده یا آب پز

23 نظر

ماهی، تیلاپیا، پخته شده یا آب پز کد 2341734

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

160

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.65گرم
چربی های اشباع شده 1.921G
چربی ترانس 0
کلسترول 66 میلی گرم
سدیم 280 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.01 G
پروتئین 		25گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، تیلاپیا، پخته شده یا آب پز کد 2341734 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, tilapia, baked or broiled
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، تیلاپیا، پخته شده یا آب پز
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
20
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.921
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
3.9
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.007
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.107
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.41
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.966
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
27
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
19
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.376
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.01
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
24.95
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.8
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
66
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.77
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
51.9
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.21
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
376
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.093
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.043
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.054
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.18
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
280
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.183
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.65
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.174
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.392
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
160
کیلوکالری
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.194
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
53.2
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.01
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.075
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
27
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.1
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
67.67
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
212
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.7
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
4.847
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.7
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.148
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
27
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

چای، گرم، گیاهی
چای، گرم، گیاهی
شیر خشک، Enfamil Gentlease، آماده برای تغذیه
کره آجیل سویا
پیتزا، پنیر، پوسته نازک بدون گلوتن
پیتزا، پنیر، پوسته نازک بدون گلوتن
چوب شور، نرم، آماده، بدون نمک، بدون کره
سس کره ای یا ماریناد
ساندویچ پنیر، پنیر چدار، روی نان گندم
ساندویچ پنیر، پنیر چدار، روی نان گندم
مک دابل (مک دونالد)
ماهی، تیلاپیا، پخته شده یا آب پز
بشقاب من