A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، تیلاپیا، پخته یا کبابی، روکش دار

ماهی، تیلاپیا، پخته یا کبابی، روکش دار

23 نظر

ماهی، تیلاپیا، پخته یا کبابی، روکش دار کد 2341736

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

180

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.63گرم
چربی های اشباع شده 1.873G
چربی ترانس 0
کلسترول 60 میلی گرم
سدیم 318 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.8گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 0.14 G
پروتئین 		22.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، تیلاپیا، پخته یا کبابی، روکش دار کد 2341736 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, tilapia, baked or broiled, coated
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، تیلاپیا، پخته یا کبابی، روکش دار
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.006
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.139
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.046
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.817
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.17
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.148
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.133
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
3.3
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.04
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
26
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
22.33
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
62.34
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.097
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.09
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
333
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
49.5
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
48
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.19
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.951
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.441
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.373
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
60
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.192
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.112
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
4.771
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
39
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
7
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.6
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.14
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.17
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.63
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.79
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.45
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.873
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
22
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
180
کیلوکالری
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
318
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
194
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
45.9
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.131
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
21
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.51
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پیاز غوطه ور، سبک
پیاز غوطه ور، سبک
گوشت گاو با سس گوجه فرنگی
گوشت گاو با سس گوجه فرنگی
مارچوبه، منجمد، پخته شده با روغن
شیر خشک نوزاد نارس، پودر، ساخته شده با آب
پخش پنیر، پایه پنیر آمریکایی یا چدار
پخش پنیر، پایه پنیر آمریکایی یا چدار
ماست منجمد، شکلات
ماست منجمد، شکلات
سبزی خردل، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه
سبزی خردل، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه
سس اسپاگتی با غذاهای دریایی
سس اسپاگتی با غذاهای دریایی
ماهی، تیلاپیا، پخته یا کبابی، روکش دار
بشقاب من